Santé Et Bien-être

Santé Et Bien-être - Sénégal
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Description :

Avoir un gros ventre est dangereux pour la santé
Les conséquences d’un gros ventre
Avoir un IMC normal mais un peu de bedaine, pour les hommes comme pour les femmes, entraîne un risque de décès d'origine cardiovasculaire : ils sont 2,75 fois plus nombreux que chez les personnes dont le poids et le rapport taille/hanches sont normaux. Côté obésité, la surmortalité des individus obèses à l'abdomen gras était « seulement » 2,34 fois plus élevée. Les personnes en surpoids ont pourtant plus de tissus gras or, d’après les chercheurs, la répartition de la graisse change la donne. Les personnes dont l’IMC est normal accumulent leur graisse dans l’abdomen alors qu'elle est répartie chez les personnes en surpoids.
Un excès de graisse abdominale favorise un état inflammatoire de l'organisme, et l'altération des vaisseaux, y compris ceux du cœur. Les conséquences peuvent être une résistance à l’insuline, qui régule des substrats énergétiques comme le glucose et les acides gras, mais aussi un risque de perturber la régulation des triglycérides et du sucre dans le sang. Par conséquent, la graisse abdominale peut être un facteur de risque de diabète, de maladies coronariennes et vasculaires (angine de poitrine, infarctus, AVC...).
Comment prévenir l’apparition d’un gros ventre ?
Pour une bonne santé, l’idéal serait d’avoir un ventre qui ne dépasse pas 94 cm (tour de taille) chez les hommes, et 80 cm chez les femmes. Il faut donc mesurer son tour de taille, au niveau du nombril, notamment auprès d’un médecin. Plus de 102 cm chez l'homme, et de 88 cm chez la femme peut entraîner les conséquences graves décrites précédemment sur la santé. Pour éliminer sa bedaine les gestes sont simples : alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes mais aussi activité physique (au moins 3 séances d’une demi-heure minimum par semaine). Eviter les grignotages et diminuer les portions font aussi partie des règles d’or. Attention, le régime draconien n’est pas une solution non plus car il entraîne souvent une reprise de poids après et de trop grandes frustrations.
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